rawfood-nederland  Het ontbijt is een erg belangrijke maaltijd. Het geeft een flinke portie energie voor de gehele dag.
Wanneer u 's morgens opstaat, heeft u al uren niet gegeten (minimaal tien uur). Terwijl uw lichaam druk aan het werk was ‘s nachts: uw ademhaling, hart en spijsvertering lagen niet samen met u te slapen! Nee die waren gewoon aan het werk. Ze hebben geput uit uw energievoorraad, en die moet dus netjes weer worden aangevuld.

Probeer dus zeker elke ochtend een goed ontbijt te nemen en als u dat tegen staat, neem dan in ieder geval een smoothie van vers fruit met daarin wat sesamzaadjes, gedroogde abrikozen en wat gebroken lijnzaden.

Simpel maar lekker:
2 bekers water, 1 banaan, 2 appels in stukjes, handje rozijnen, wat sesamzaad, lijnzaad en wat gedroogde abrikozen. In de keukenmachine mixen en drinken maar. Vers fruit in de ochtend schoont meteen uw darmen op! 

Ook om  op goed gewicht te komen/blijven is een ontbijt zeer belangrijk, want anders, zonder ontbijt, gaat u toch in de loop van de ochtend zoeken naar juist calorierijke tussendoortjes! Een groter risico dus op overgewicht! Train uzelf dus op het eten van een goed ontbijt.
Concentratiestoornissen komen ook minder vaak voor bij mensen die goed hebben ontbeten.